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        進(jìn)入冬季以來，氣溫驟降，
        國(guó)外疫情形勢(shì)不容樂觀，
        全國(guó)也多地出現(xiàn)疫情，
        冬春季也是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，
        疫情防控工作仍面臨著挑戰(zhàn)，
        希望大家提高安全防范意識(shí)，
        增強(qiáng)自我保護(hù)能力，
        同時(shí)小編整理了“冬季疫情防疫指南”請(qǐng)大家查收！

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        一、不扎堆

        1、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)等人員密集的休閑娛樂活動(dòng)場(chǎng)所及開放式旅游景點(diǎn)，應(yīng)通過限流、預(yù)約、錯(cuò)峰、限時(shí)等方式，減少大范圍人員聚集活動(dòng)，人員接觸時(shí)盡量保持1米以上的社交距離。

        2、餐飲場(chǎng)所，應(yīng)分散錯(cuò)峰就餐，減少人員聚集。

        3、在車站、公交車等人員流動(dòng)性較大的公共場(chǎng)所，應(yīng)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)，保持適當(dāng)距離，盡量減少與他人交流。


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        二、吃熟食

        1、不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物(即野味)，減少前往售賣水產(chǎn)品等活體動(dòng)物市場(chǎng)的頻次，盡量避免與活禽接觸。

        2、生鮮及冷凍肉產(chǎn)品應(yīng)充分清洗，烹飪過程應(yīng)生熟分開操作，生熟食物分開存放、保持食物安全溫度。

        3、不食用變質(zhì)食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水產(chǎn)品要充分煮熟后食用。

        4、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

        5、在飯店集餐時(shí)提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐時(shí)公用的用于給自己和他人夾菜舀湯的筷子和勺子。體現(xiàn)了現(xiàn)代飲食衛(wèi)生、干凈，防止交叉感染的特點(diǎn))


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        三、常喝水

        秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。


        四、講衛(wèi)生

        1、生活居室保持清潔，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持空氣流通。

        2、減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位，從公共場(chǎng)所返回后、咳嗽用手遮擋后、飯前便后、處理生肉產(chǎn)品后、接觸門把手或電梯按鈕后，應(yīng)按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。

        3、不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼。

        4、打噴嚏或咳嗽時(shí)注意遮擋口鼻，生病時(shí)盡量不去人員聚集場(chǎng)所，前往公共場(chǎng)所應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。

        5、家庭成員不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清潔，勤曬衣被。

        6、不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。


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        五、多鍛煉

        1、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

        2、避免受涼，同時(shí)戒煙限酒，保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。


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        六、高警惕


        當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)流涕、發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、乏力、氣短及腹瀉等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，既耽誤了自己，又可能影響他人。

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        七、打疫苗

        多學(xué)習(xí)了解秋冬季其他常見呼吸道傳染病如流感、結(jié)核病、麻疹等疾病的健康宣傳知識(shí)，提倡在秋冬季來臨前接種流感疫苗、肺炎疫苗，防止出現(xiàn)與新冠肺炎相似癥狀。




        冬季到來，
        大家不可放松警惕，

        每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,
        疫情防控不能放松,
        要繼續(xù)做好健康防護(hù),
        密切關(guān)注疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)提醒,
        始終保持警惕、嚴(yán)密防范！,

        希望各位SDUers，
        自覺佩戴口罩,
        配合相關(guān)區(qū)域的體溫檢測(cè)工作,
        少聚集、戴口罩、勤洗手、勤通風(fēng),
        保持安全社交距離、減少不必要的外出,
        自己做好防范、充分休息,
        ……

        我們相信，
        挺過這個(gè)非常時(shí)期，
        春暖花開一定如期到來，
        一起加油！


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